Suplementy diety

Suplement diety to termin znany większości z nas. Czym więc jest suplement diety i dlaczego jest tak ważny? Odżywianie, z definicji słownikowej, to suma procesów wchłaniania i wykorzystywania substancji spożywczych. Jedną z głównych zalet utylizacji substancji odżywczych jest przyjmowanie witamin, aminokwasów, minerałów, ziół itp. To właśnie one wpływają na zdrowie naszego organizmu. Suplement diety - co to jest? Kiedy ludzie nie otrzymują wystarczającej ilości składników odżywczych z pożywieniem i kiedy dobrze zaprojektowana dieta nie działa, ludzie zwracają się o pomoc do jakiegoś rodzaju suplementu lub suplementów diety. Do diety dodawany jest suplement diety w celu uzupełnienia niedoborów żywieniowych. Suplement zwiększa spożycie witamin, aminokwasów, minerałów itp. Jednak kupując jakiś suplement należy zachować ostrożność, ponieważ suplementy nie są wymagane, aby spełniały normy FDA. Suplement diety - zastosowanie? Obecnie wiele osób stosuje jakiś rodzaj suplementów diety. Tylko w

Witamina C może być najbardziej znaną witaminą. Dziesiątki tysięcy brytyjskich marynarzy umierało na szkorbut, dopóki nie zaczęli zabierać ze sobą w rejsy limonki i innych owoców cytrusowych. Witamina C w cytrusach zapobiegała chorobie. Działa również jako przeciwutleniacz i wspomaga syntezę kolagenu, dzięki czemu skóra pozostaje zdrowa i młodzieńcza. Dobrym sposobem na codzienne uzyskanie C jest wypicie szklanki soku pomarańczowego do śniadania. Witamina D słynie z ratowania dzieci przed chorobą kości zwaną krzywicą. Ten składnik odżywczy był tak ważny dla zdrowia, że ​​został dodany do mleka. Wszystkie produkty mleczne są teraz wzbogacone witaminą D, a choroba krzywicy została wyeliminowana. Ta zdrowa żywność jest ważna dla utrzymania mocnych kości i stawów. Witamina B stała się dobrze znana, kiedy odkryto, że powstrzymuje chorobę beri-beri. W rzeczywistości zawiera kompleks witamin tiaminy (B1), ryboflawiny (B2), niacyny (B3), pirydoksyny (B6), kwasu foliowego (B9), cyjanokobalami

Witamina B6 jest najsilniej działającą substancją odżywczą w organizmie człowieka, ale jest to najczęstszy niedobór witamin w diecie człowieka. Szacuje się, że jedna trzecia wszystkich dorosłych ma niedobór witaminy B6, przy czym więcej kobiet niż mężczyzn cierpi na niedobór. Jak działa witamina B6? Pirydoksyna - witamina B6 - jest niezbędnym składnikiem odżywczym potrzebnym do życia. Działa przede wszystkim jako „koenzym”, który ma działać jako katalizator dla innych enzymów, które potrzebują odpowiedniej pomocy do wykonania swojej pracy. Neuroprzekaźniki, białka i czerwone krwinki, wszystkie wymagają witaminy B6, aby powstały; jest również potrzebny do przemiany pokarmu w energię. Badania pokazują, że witamina B6 może odgrywać kluczową rolę w zapobieganiu i leczeniu chorób. Wykazano, że wraz z kwasem foliowym i witaminą B12, witamina B6 pomaga organizmowi redukować homocysteinę, związek podobny do aminokwasu, który jest badany pod kątem jego związku ze wzrostem chorób serca. Witamina

  W miarę jak stałem się bardziej zaangażowany w stosowanie funkcjonalnej terapii żywieniowej w mojej praktyce, zdałem sobie sprawę, że wiele osób wciąż jest zdezorientowanych co do bezpieczeństwa i skuteczności różnych suplementów diety. Ponieważ te produkty są „naturalne”, wielu uważa, że ​​ich stosowanie jest zawsze bezpieczne. Chociaż suplementy i zioła mogą być bezpieczniejsze niż leki farmaceutyczne, nadal mogą działać jako leki w organizmie i należy je stosować z ostrożnością i szacunkiem. Szacuje się, że ponad 80% światowej populacji i 60 milionów Amerykanów korzysta z jakiejś formy medycyny komplementarnej i alternatywnej (CAM). Jednak, chociaż wielu uważa, że ​​CAM komplementuje ich obecną tradycyjną opiekę zdrowotną, większość nie informuje swoich lekarzy o przyjmowaniu tych produktów. Wielu dostawców nie pyta ani nie omawia stosowania CAM ze swoimi pacjentami, chociaż jedno badanie przeprowadzone wśród 181 kardiologów wykazało, że połowa z nich sama przyjmowała witaminy prz