Suplementacja żywieniowa

Suplement diety to termin znany większości z nas. Czym więc jest suplement diety i dlaczego jest tak ważny? Odżywianie, z definicji słownikowej, to suma procesów wchłaniania i wykorzystywania substancji spożywczych. Jedną z głównych zalet utylizacji substancji odżywczych jest przyjmowanie witamin, aminokwasów, minerałów, ziół itp. To właśnie one wpływają na zdrowie naszego organizmu.

Suplement diety - co to jest?

Kiedy ludzie nie otrzymują wystarczającej ilości składników odżywczych z pożywieniem i kiedy dobrze zaprojektowana dieta nie działa, ludzie zwracają się o pomoc do jakiegoś rodzaju suplementu lub suplementów diety. Do diety dodawany jest suplement diety w celu uzupełnienia niedoborów żywieniowych. Suplement zwiększa spożycie witamin, aminokwasów, minerałów itp. Jednak kupując jakiś suplement należy zachować ostrożność, ponieważ suplementy nie są wymagane, aby spełniały normy FDA.

Suplement diety - zastosowanie?

Obecnie wiele osób stosuje jakiś rodzaj suplementów diety. Tylko w 1996 roku konsumenci wydali ponad 6,5 miliarda dolarów na suplementy diety, według Packaged Facts Inc., firmy badawczej z Nowego Jorku. Suplementy lub suplementy diety występują w wielu postaciach: batony, tabletki, kapsułki, proszki, płyny itp. Wiele suplementów nie wymaga recepty. Możesz je kupić w sklepach ze zdrową żywnością, sklepach spożywczych, drogeriach lub za pośrednictwem poczty lub Internetu.

Suplement diety - batony uzupełniające dietę

Jednymi z najpopularniejszych rodzajów suplementów diety dostępnych obecnie na rynku są batony z suplementami diety. Istnieje wiele pytań dotyczących batonów z suplementami diety. Czy oni są dobrzy? Co z nimi masz? Według reklam głównych producentów batonów odżywczych, ich batony zawierają wysoki poziom białka i niski poziom węglowodanów.

Komentarze

Popularne posty

Sen i witaminy

Przyjmowanie odpowiednich witamin i minerałów może zapobiec kłopotom z zasypianiem lub zasypianiem. Zbyt dużo miedzi, zwłaszcza jeśli jest przyjmowane przed snem, może zwiększyć występowanie koszmarów nocnych poprzez nadmierną stymulację kreatywnych obszarów mózgu. Pokarmy, takie jak winogrona i czekolada, zawierają duże ilości miedzi. W rezultacie pomocne może być ograniczenie spożycia tych pokarmów przed snem. Witaminy i minerały mogą poprawić sen Z drugiej strony wapń może pomóc złagodzić niepokój. Szklanka ciepłego mleka przed snem może pomóc złagodzić skurcze mięśni. Dla osób nietolerujących laktozy dobrym wyborem może być codzienne przyjmowanie witaminy, która zapewnia terapeutyczną dawkę wapnia. Jednak według badania opisanego przez dr Carmana i wsp. Suplementy wapnia mogą nieznacznie nasilać pobudzenie u pacjentów z psychozą. Witamina D może również wywołać taką symptomatologię. Niedobór magnezu może utrudniać pełny, głęboki sen. Objawy mogą obejmować budzenie się przy najmniej

Czytaj więcej

Suplement diety - mit dobrego jedzenia, złego jedzenia

Czy kiedykolwiek zwycięży zdrowy rozsądek? Wszyscy widzieliśmy w wiadomościach historie o nowym cudownym jedzeniu. „Jedz więcej marchwi, a wzrok się poprawi” lub „Jedzenie malin zmniejsza choroby serca, raka itp.”, A co z raportami na temat spożycia wina i alkoholu? Czy kieliszek wina jest dobry dla zdrowia, czy zły? Lekarzom i mediom łatwo jest opisać żywność jako dobrą lub złą, ale większość dietetyków zdaje sobie sprawę, że nie ma takich rzeczy - są tylko dobre i złe diety. Niezależnie od tego, czy doniesienia prasowe są oparte na faktach, czy fikcji, ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że żadna pojedyncza żywność nie przyniesie ci dobrego zdrowia ani nie zniszczy twojego zdrowia. Niestety, ludzie upierają się przy klasyfikowaniu żywności jako zdrowej lub niezdrowej. Opieranie się na różnych mediach i reklamach pogłębia zamieszanie, ponieważ zastosowana terminologia sugeruje, że dana żywność jest „dobra” lub „zła”, na podstawie tego terminu opisującego żywność. Na przykład „skrobia j

Czytaj więcej

Informacje o witaminach dla zdrowia

Witamina C może być najbardziej znaną witaminą. Dziesiątki tysięcy brytyjskich marynarzy umierało na szkorbut, dopóki nie zaczęli zabierać ze sobą w rejsy limonki i innych owoców cytrusowych. Witamina C w cytrusach zapobiegała chorobie. Działa również jako przeciwutleniacz i wspomaga syntezę kolagenu, dzięki czemu skóra pozostaje zdrowa i młodzieńcza. Dobrym sposobem na codzienne uzyskanie C jest wypicie szklanki soku pomarańczowego do śniadania. Witamina D słynie z ratowania dzieci przed chorobą kości zwaną krzywicą. Ten składnik odżywczy był tak ważny dla zdrowia, że został dodany do mleka. Wszystkie produkty mleczne są teraz wzbogacone witaminą D, a choroba krzywicy została wyeliminowana. Ta zdrowa żywność jest ważna dla utrzymania mocnych kości i stawów. Witamina B stała się dobrze znana, kiedy odkryto, że powstrzymuje chorobę beri-beri. W rzeczywistości zawiera kompleks witamin tiaminy (B1), ryboflawiny (B2), niacyny (B3), pirydoksyny (B6), kwasu foliowego (B9), cyjanokobalami

Czytaj więcej

Suplementy diety

Szukaj na tym blogu